​俗话说“一夜好眠，精神百倍”，好的睡眠是我们追逐梦想、保持良好生活状态的基础。那么究竟什么才是健康的睡眠，如何能够提升自身的睡眠质量实现高效睡眠，又如何应对影响睡眠质量的那些障碍呢？今天，我们即将对话一位国家健康科普专家库心理健康与精神卫生领域的权威专家，他就是中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林。让我们跟随镜头一起，探寻解决睡眠问题的良方，为逐梦路上的你健康护航。

责编：许敏

来源：健康中国